食物繊維 野菜 [日記]
野菜にはビタミン・ミネラル・食物野菜が含まれてるよね。
一日に野菜を300ｇ位は食べた方がいいみたい。
目安としては、生野菜なら両手に一盛り位。
加熱野菜なら片手に一盛り位かな。
食物繊維 野菜
一日に野菜を300ｇ位は食べた方がいいみたい。
目安としては、生野菜なら両手に一盛り位。
加熱野菜なら片手に一盛り位かな。
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